Nếu uống mật ong, hãy chọn thời gian tốt nhất tùy theo mục đích của mình. Lưu ý rằng mật ong chỉ nên pha với nước ấm dưới 40 độ C để tránh phá hủy những enzym, làm mất những tác dụng quý của nó.

Uống mật ong buổi sáng hàng ngày là tốt nhất vì những lợi ích sau: 

Uống mật ong mỗi sáng giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng chống bệnh
- Làm sạch răng miệng và hệ thống đường ruột, có tác dụng phòng chống viêm họng và đau dạ dày

- Giảm mệt mỏi: Thành phần dinh dưỡng của Mật ong chủ yếu gồm đường Glucoza và Fructoza là những đường đơn rất dễ hấp thụ. tính chất của những đường đơn vào thẳng máu không phải qua giai đoạn trung gian ,Nhờ những chất đường, cơ thể lấy quá nửa năng lượng. đường làm giảm rõ rệt sự mệt mỏi thể chất.

- Tăng khả năng hoạt động của cơ khớp : Được rất nhiều vận động viên tin tưởng và áp dụng.

- Bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể : Mật ong giúp bổ sung nhiều loại vitamin và các khoáng chất cần thiết giúp cơ thể luôn trong tình trạng dồi dào sinh lực, khả năng miễn dịch cao, ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật và có được cơ thể cường tráng. Chính nhờ vậy mà những người uống mật ong thường xuyên tăng cường sức khỏe và tuổi thọ.

- Nếu bị cảm lạnh, bạn sẽ thấy dễ chịu ngay sau khi uống một cốc nước chanh ấm có pha thêm 2 thìa mật ong hoặc Một ly gừng mật ong pha nước ấm.

- Nếu bị ho, hãy lấy một quả chanh tươi, khía kiểu múi khế ở ở lớp vỏ ngoài, sau đó cho một vài thìa cà phê mật ong cho ngấm đủ toàn bộ quả chanh trong một cái chén. Để khoảng 1-2 giờ sau đó cắt ra ngậm sẽ đỡ ho ngay.

- Nếu bị viêm họng bạn nên cắt mấy lát gừng trộn với mật ong rồi hâm cách thủy( hoặc đợi khi cơm chín rồi cho vào cách thủy), sau đó lấy ra ngậm,những cơn đau họng sẽ giảm ngay tức khắc.

Cách uống: Lấy khoảng 1/2 lit nước ấm pha với khoảng 5-6 muỗng cafe mật ong( tùy khẩu vị mỗi người), uống sau khi làm vệ sinh răng miệng và uống trước bữa ăn.

……… Mật ong thật là tinh chất của muôn hoa mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Nó giúp con người hoạt hóa các cơ quan của cơ thể, bổ sung dinh dưỡng cho bộ não, phòng Ngừa tim mạch, nâng cao khả năng miễn dịch, hỗ trợ cho hoạt động của bộ máy hô hấp, cung cấp canxi chống loãng xương, kiềm chế sự phì đại của tiền liệt tuyến, cải thiện khả năng sinh dục, hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày, tá tràng, chống táo bón, trợ lực gan thận, giải độc, phục hồi thể lực, chữa vết thương, chữa bỏng, đặc biệt là chất dưỡng da rất có hiệu quả.