Nhà sư Matthieu Ricard, 69 tuổi, sinh ra tại Pháp trong một gia đình danh giá có cha là triết gia nổi tiếng, mẹ là họa sĩ và bà cũng đã đi theo Phật giáo. Từ nhỏ, ông đã hình thành tư tưởng triết học và Phật giáo, cũng như mang trong mình niềm đam mê tu hành.

Đến năm 26 tuổi, Matthieu Ricard, lúc ấy là tiến sĩ ngành phân tử học đang làm việc tại Viện Pasteur đã từ bỏ công việc và sự nghiệp để xuống tóc đi tu, tìm đến vùng đất Tây Tạng và trở thành tăng sĩ. Hiện nay, ông đang sống ở vùng núi Himalaya.

Trước đó, nhà sư “hạnh phúc nhất thế giới” từng gây sửng sốt cho giới khoa học khi họ nghiên cứu về não bộ của ông.

Cụ thể, nhà thần kinh học Richard Davidson, thuộc Đại học Wiscousin (Mỹ), đã kết nối hộp sọ của nhà sư với 250 cảm biến, cho thấy rằng khi ngẫm nghĩ về sự từ bi, bộ não của thầy Matthieu Ricard sản xuất ra một cường độ những bước sóng gamma mạnh mẽ khác thường - đây là những bước sóng liên quan đến ý thức, khả năng tập trung, việc học và trí nhớ.

Nhà sư Matthieu Ricard trên đồng cỏ vùng núi Himalaya - Ảnh chụp màn hình Business Insider

Nhà sư thông thái đã chia sẻ những bí quyết để trở nên hạnh phúc.

Không nghĩ về cái tôi cá nhân: Khi bạn nghĩ về bản thân mình và muốn làm những điều có lợi cho mình, điều này chỉ khiến bạn thêm căng thẳng, mệt mỏi. Đó không phải nền tảng của hạnh phúc. Hạnh phúc đến từ lòng từ bi. Khi tâm trí bạn ngập tràn sự bao dung, bản thân bạn cũng thoải mái và khiến người khác hạnh phúc.

Tờ Business Insider bình luận, lý thuyết nghe dễ dàng, nhưng liệu một con người bình thường có thể từ bi hỷ xả mà không có những suy nghĩ ích kỷ không ?

Huấn luyện não bộ: Nhà sư Matthieu Ricard tin rằng bất cứ ai cũng có thể có hạnh phúc nếu họ biết cách huấn luyện bộ não mà cụ thể là việc thiền định mỗi ngày. Khi bạn hít vào, hãy tập hợp khổ đau của mọi người và cảm nhận trong tim bạn, nhưng đừng để điều này thành gánh nặng.

Khi bạn thở ra, hãy nói: mong sao tất cả hạnh phúc của tôi, tất cả những việc làm tốt đẹp của tôi, sẽ được hiến dâng cho mọi người.