Lo sợ
畏懼
Anxiety & Fear
***
Nội dung
Phần I
Khoa học và tâm lo sợ
1. Khái niệm về cảm xúc.
1.1. Bánh xe cảm xúc Plutchik.
1) Mô tả “Bánh xe cảm xúc” Plutchik.
2) Tác dụng của Bánh xe cảm xúc.
1.2. Những biểu cảm trên gương mặt.
2. Lo sợ.
Bồn chồn => Lo => Sợ => Kinh hãi
[Lo = Lo âu Sợ = Sợ hãi]
2.1. Lo âu.
1) Cơ chế của sự lo âu.
2) Cách để vượt qua sự lo âu.
- PP1: Đối diện với lo âu.
- PP2: Tránh các cảm xúc và suy tưởng tiêu cực.
- PP3: Dưỡng sinh và trị liệu thân tâm.
2.2. Sợ hãi.
1) Cơ chế của sự sợ hãi.
2) Cách để vượt qua sự sợ hải.
- PP1: Tương tác với sự sợ hãi.
- PP2: Đối trị sự sợ hãi.
3) Lợi ích từ sự sợ hãi.
2.3. Rối loạn lo âu.
1) Rối loạn lo âu lan tỏa (GAD)
2) Rối loạn lo âu ám ảnh cưỡng chế (OCD)
3) Rối loạn lo âu sau sang chấn (PTSD)
4) Rối loạn lo âu do ám ảnh xã hội (social phobia).
5) Rối loạn lo âu khi xa cách (separation anxiety disorder).
Phần II
Phật giáo và tâm lo sợ
1. Phân biệt về tâm lo sợ trong đạo Phật.
1.1. Úy = Tâm lo sợ.
1) Lo âu (Tiêu lự 焦慮; P: kilesa; S: kleśa; E: anxiety).
2) Sợ hãi (Khủng cụ 恐惧; P;S: bhaya; E: fear).
3) Lo sợ = Rối loạn lo âu (Hội chứng lo sợ 症虑焦; E: anxiety disorder).
1.2. Tứ Vô Úy.
1) Tứ Vô Úy của Phật.
2) Tứ Vô Úy của Bồ-tát.
2. Thực tướng của tâm lo sợ qua kinh điển.
- Kinh Đa giới - Kinh Pháp Cú - Kinh Nhất Dạ Hiền Giả
- Kinh Tăng Chi Bộ - Kinh Tâm (Bát-nhã Ba-la-mật)
- Kinh Pháp Hoa - Kinh Lăng Nghiêm.
Lục Căn Viên Thông:
1) Lục Căn 2) Viên Thông
3. Thực hành vượt thoát lo sợ.
3.1. Thực tập Chánh niệm “Vô thường”.
3.2. Thực tập Chánh niệm “Bốn tâm vô lượng”.
Bài đọc thêm
1. Sợ chết.
2. Bảy cảm xúc cơ bản về con người.
3. Lo âu và sợ hãi – BS. Hồ Ngọc Minh.
4. Sợ hãi và lo lắng - Tỉnh Dòng Chúa Cứu Thế Việt Nam
Xem file word: Lo sợ - 畏懼 - Anxiety & Fear
Xem file PDF: Lo sợ - 畏懼 - Anxiety & Fear
NBS: Minh Tâm 01/2021
.jpg)
